qazar sie nie myli, ja jestem juz z nim na skd 3 miesiace na poczatku bylo ckd a teraz odpoczynek na ckd i znowu skd i powiem wam,ze spadlo mi w biodrach 5 cm,ale walcze dalej.Waga ciagle ta sama,bo na silownis ie katuje i na basenie mam niezly wycisk wiec spoko.Nauczylam sie na tym forum,ze wagi do kosza!!!! Teraz brzusio smaruje lipoderm-y i [...]
[...] bede jadl sniadanie PO treningu (jajka sadzone + boczek + pomidor. Chetnie zamienie na cos co by mnie sycilo na dluzej, w szkole potrafie wszamac 2 jablka i 3 kanapki i dalej byc glodnym, albo jeszcze lepiej cos zamiast tych kanapek i jablek zebym przetrzymal ta szkole i zeby sie qmple ze s****zali ze odzywiam sie jak panienka ). Mam [...]
moglby mi ktos podac link do tematu w ktorym Michail lub Mawashi (nie pamietam ktory) rozpisal trening na biceps podzielony na cykle 6-scio tygodniowe. Wiem ze w 1-szym cyklu robi sie po 15 powtorzen a ja wlasnie koncze 1-szy cykl i zgubilem gdzies ten trening i nie wiem co tam bylo dalej w tym treningu:) pozdro
[...] gorzej niż jest w rzeczywistości, ten program treningowy jest dla ludzi. Po 4 tygodniach ma się taką forme, że spokojnie można kontynuować bez problemów trening. Problemem może być jedynie dotrwanie do tego etapu. Od pewnego momentu im dalej/później, tym łatwiej. Problemem być może natomiast zmieszczenie się w limicie czasu oraz monotonia.
Dobrze,że wy(insr.c56)utozsamiacie się z tym co robicie i pewnie kierują wami wyższe cele niż kupsa czyli''podchwycic,robic szybka kase a co dalej bedzie-kto to wie...pozdr
[...] mi sie podobajątwoje artykuły jedyno co moge pwoiedzieć to nei lubie mówienia kickboserska , kckbokserskie i takie tam ale to tylko mój wymysł i mogłeśwspomnieć o innych dfederacjach tkd a także bardziej przybliżyć charakterystyke tego stylu ale to też taki mój wymysł ogólnie spoko pisz dalej Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-03-01 18:28:44
1) trening zacznij od powtórzenia cyklu 10tek no i potem dalej 5tki i negatywy. 2) Co, ile i jak zależy od tego jaką masz diete, i czy masz w niej braki- np nie jestes w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości białka, wtedy te braki uzupełniasz suplami. Serwatke na noc bierz normalnie- 20- 30 minut przed snem Zmieniony przez - kermit w dniu [...]
ahhh gify nie odpalaja no trudno nastepne cwiczenie .SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- mięśnie proste brzucha, skośne brzucha -wykonanie-Wykonanie jak w ćwiczeniu poprzednim-płasko, ale pozycja wyjściowa jest głową w dół na ławce skośnej. Dla lepszego zaangażowania mięśni skośnych brzucha w końcowej fazie [...]
[...] Zdecydowanie odradzane są owoce. To tak ogólnie, niestety nie wiem na ten temat więcej, bo sama wprowadziłam u siebie jakieś ogólne zasady i nie interesowałam się dalej tematem. Jakiś czas temu odstawiłam kawę, ograniczyłam bardzo czekoladę, ubieram się zawsze w kilka bluzek z długim rękawem i nie dopuszczam do tego, żeby mnie gdzieś [...]
[...] coby w zawodach podwórkowych wystartować z zamiarem sięgnięcia po mistrzowski laur - uprawia sport. Jeśli z kolei doskonali się w pluciu na odległość po to, żeby pluć coraz dalej i dalej, ale ani mu w głowie zawody i rywalizacja z kolegami - to uprawia on tę zaszczytną dyscyplinę jedynie jako sztukę. (Kto wie, może nawet w celach samoobrony, [...]
[...] i nie da się otworzyć itd. Uwierzyli = kamień z serca. Pewnie gdyby nie pomoc kierowcy już tam zakończylibyśmy podróż tego dnia. W końcu psy się odp*****lają i jedziemy dalej. W Warszawie kierujemy się we wskazane telefonicznie miejsce. Ponieważ nie do końca wierzymy w to ze do walki dojdzie, nie do końca wiemy gdzie jesteśmy i nie chemy [...]
[...] się w walce. To jest tylko forma treningowa. W walce wykorzystuje się elementy kata. 5. Sam sobie zaprzeczasz , raz piszesz że kata nie stosuje się w walce a dwa zdania dalej że w walce wykorzystuje się elementy kata no i bądź tu człowieku mądry?? - to właśnie świadczy jak małą masz wiedzę o KT. Naturalne odruchy człowieka są nie tylko [...]
[...] zrobić jeżeli nawet na atlasie jak wyciskam zza karku 15kg (mniejszego nie ma) nie potrafie zrobić 15 powtorzeń ?? MOgę zamienić to na wyciskanie z "przed głowy" w tym wariancie jestm dużo silniejszy... Tylko obawiam się że dalej będe pogłębiał dysproporcje mojej siły w tych dwuch wariantach ćwiczenia... Proszę o rade!! POZDRAWIAM
[...] 18 pas 88, przytylem przez ostatni rok okolo 13 kg (jeden cykl kreatyny) tyje strasznie chyba genetycznie uwazacie ze to juz odpowiedni moment na rzezbe czy lepiej dalej robic mase? Moje miesnie nie sa takie ksztaltne mam poprostu tak jakby bardziej gruba reke.... a czy prawda nie jest ze suchemu co ma lape 33 lepiej widac miesnie i ma [...]
[...] na lawce poziomej 12 10 8 8 biceps -rowniez plan Mawashiego 'porusz swoje bicepsy' dietke mam ulozona na podstawie dziennika posilkow Darkthorna bicepsy i tricepsy chce dalej robic planem Mawashieho , tylko nie wiem za bardzo jaki teraz plan zastosowac , nie wiem za bardzo co teraz zmienic .Co proponujecie?? Ostatnio chyba zaniedbalem [...]
[...] dieta chcialbym chociarz troszke zrzucic ten brzuszek ale chce tez nadal wiecej masy( najlepiej czysto miesniowej :)) jest wogóle to mozliwe (zrzucac brzuch jedneczosnie dalej rosnac wszedzie indziej) nie mowie o mega zrzuceniu brzucha chce go chociarz troszke zniwelowac na zeby przynajmniej juz nie rósł na powaznie zajme sie nim kiedy [...]
[...] bardziej chyba Cupial :D Dziennikarz : Kolton, zna sie na pilce jak malo kto, Godlewski tez, ale Kolton oczywscie lepiej Komentator : Borek, wrocil teraz z Poerto Rico i dalej jest najlepszy...Mielcarski - Bramka roku - widzialem tylko Jarosiewicza to nie zrobila na mnie duzego wraznia, innych nie widzialem, wiec sie nie wypowiem na ten [...]
"Grasik wykonywała wielką, tytaniczną pracę na tym forum i to z wielkim zaangażowaniem." nie WYKONYWAŁA tylko dalej to robi i to z takim samym zaangazowaniem jak kiedys.. wlacz poczte moderatorska, zobaczysz kto tak na prawde wie co to znaczy byc moderatorem.. nie rozumiem kompletnie tych waszych uszczypliwosci w strone grasika, w moim [...]
[...] dzedaj i dlatego zawsze dostaja bron do obrony osobistek, a zwykli ludzie nie. Policja na komisariatach moze uzywac lewych programow, a Tobie wbija sie do domu i zabiera komputer, a potem na lewym oprogramowaniu pisze raport. i tak dalej bez konca. Co nie zmienia faktu, ze to wina przepisow nie policji. moje doswiadczenia sa pozywtywne z policja.
CKD - fakty nie mity by qaz
